合理饮食瘦身`

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/02 21:04:46
吃什么不吃什么
不要去复制一大堆
简单明了
我是高中生
要保持精力.. 大腿粗 肉紧 怎么减呢? 长时间的可以 运动量大的就免了
耗不起...

多吃蔬菜，不要挑挑拣拣，是菜就吃
非要吃肉就瘦肉、鸡肉、鱼肉等白肉，不长脂肪营养高，猪肉要吃但忌过量
水果要吃，每天两个不宜多，水果含糖高
多吃菜少吃饭，才包括青菜和瘦肉，能量都从那里来，喝牛奶要喝酸奶
不想运动也不行，适当运动，细嚼慢咽！！少食多餐。
这样不会让体重增加，但是减肥一定要锻炼，鉴于你还要学习，先保持住就行了，养成良好的饮食习惯，熬过高考再致力减肥吧。必要时可以吃点减肥药，但选择的时候要慎重